HSPとは

HSPとは、Highly sensitive person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略です。簡単に言うと、とても敏感な人のことでです。

繊細で敏感、傷つきやすいような人がHSPになります。

このHSPはエレイン・アーロン博士が作り出した概念で、人間の気質を現すものです。だから、HSPは人の気質であり、病気ではありません。障害でもありません。

そのため、HSPの人は生涯ずっとHSPであり、治るというものではないんです。

HSPは症状・程度の差は人によって違うものの、人口の15～20％はHSPの気質を持っているとされています。

HSPかもしれない男性芸能人・有名人14名

HSPかもしれない男性芸能人・有名人をご紹介します。繊細でHSPっぽい人は、芸能界にもいるんです。

1．田村淳さん

ロンドンブーツ1号2号の田村淳さんは、Twitterで自身がHSPであることを告白しています。

『繊細』
カウンセラリングの先生に
HSPだと言われました…
昔からなぜ自分だけ？と
不安に思ったこともあるけれど
HSPなんですよと言われたら
とても気持ちが楽になった…
#HSP

— 田村淳 (@atsushiTSK) December 26, 2019

田村淳さんはテレビで見る限り、HSPの真逆にいるような人のように見えますが、実はHSPだったようです。

2．岩橋玄樹さん

King & Princeのメンバーである岩橋玄樹さんは、HSPの可能性があります。デビューしてからわずか半年でパニック障害を発症して、現在も休養を続けています。

デビューしたことで注目が集まり、プレッシャーを感じてしまったのかもしれません。また、緊張しやすく、舞台前はお腹が痛くなってしまうこともあるようですので、とても繊細な性格でHSPなのかもしれません。

3．堂本剛さん

Kinki Kidsの堂本剛さんも、HSPの可能性があります。堂本剛さんは非常に繊細な性格をしていて、音楽性から見てもとても繊細な感じがしますよね。

そのためか、ストレスを溜めこみやすい性格のようで、パニック障害や突発性難聴を患ったことがあります。

4．草野マサムネさん

スピッツの草野マサムネさんも、HSPの可能性がとても高いです。草野マサムネさんは2011年3月11日に起こった東日本大震災での津波などの映像を見て、急性ストレス障害になり、予定されていたツアーの日程が変更になったことがありました。

HSPで繊細で感性が鋭く、共感能力が高いために、急性ストレス障害になったのだと思います。

5．大野智さん

嵐の大野智さんは天然で知られていますが、実は天然なのではなく、HSPなのではないかと言われています。繊細であるがゆえに、外部からの刺激に集中力が途切れてしまい、その場にそぐわない反応をしてしまうことはよくあります。

また、大野さんは創造力が豊かで、アートでの才能を発揮されているので、その面でもHSPっぽさはありますね。

6．香取慎吾さん

香取慎吾さんも、HSPっぽい芸能人です。香取さんのアートの才能は有名ですよね。また、SMAP時代は目が死んでいて、「病んでいる」とファンから心配されたことがありました。

また、以前のスマステーションでは自分で「大雑把に見えて、実はデリケート」と話しているので、HSPなのかもしれませんね。

7．若林正恭さん

オードリーの若林正恭さんもHSPの可能性が高いです。神経質な性格ですし、売れていない頃は先輩に誘われても飲み会などには参加せず、1人で過ごす時間の方が多かったと話しています。人といるよりも1人でいる時間の方が落ち着くようです。

また、「完全に無音でないと眠れない」、「家電はできるだけ無音のものを選ぶ」、「耳選をすると、自分の心臓の鼓動が気になる」と話していますので、音に敏感で繊細なHSPなのかもしれません。

8．又吉直樹さん

ピースの又吉直樹さんも、HSPの特徴を持っています。又吉さんは鍋が嫌いなのだそうです。鍋をみんなでやると、気を使って野菜ばかり食べてしまうとのこと。人の目を気にするところは、HSPの特徴ですよね。

また、お笑いタレントとしてだけでなく、作家として芥川賞を受賞しているところも、1つのものをしっかりと考え、創造性に溢れているHSPならではだと思います。

9．村上春樹さん

作家の村上春樹さんも、HSPっぽいところがあります。1つの物事をじっくりと考えた上での執筆スタイルや繊細で難解な作風などを見ると、HSPっぽさはありますね。

また、イギリスのエディンバラでのインタビューでは作家になった理由を「団体に所属する必要もないし、会議に出る必要もなく、上司を持たなくてもいいからだ」と答えています。このような理由があるところが、HSPっぽさを感じます。

10．藤原基央さん

BUMP OF CHICKENのボーカルの藤原基央さんも、HSPかもしれません。彼の詩の世界は非常に繊細ですし、視力が悪いのにメガネをかけない理由には、「あまりに景色が“見えすぎた”ために違和感と恐怖を感じてすぐに外した」というものがあります。外界からの刺激に敏感であるというエピソードですよね。

また、疲労が溜まるとすぐに蕁麻疹が出るなど、体質的にも繊細なところがあるようです。

11．米津玄師さん

米津玄師さんも、HSPっぽいところがある芸能人です。前髪を長めにして目を隠しているところは、人の目を異常に気にしているからかもしれません。

また、芸術的な才能に溢れ、詩は繊細です。高機能自閉症とのことですので、それとも関係しているのかもしれませんが、HSPっぽさがあるのは間違いないでしょう。

12．尾崎豊さん

カリスマ的な人気を誇ったミュージシャンの尾崎豊さんは、その繊細な歌詞からHSPの可能性があります。また、10代のカリスマとなった後は、方向性を見失って、突然無期限活動休止を宣言します。

また、覚せい剤中毒になって死亡しますが、あまりに繊細だったために、芸能界のプレッシャー―に耐えられず、覚せい剤に逃げてしまったのかもしれません。

13．長谷部誠さん

プロサッカー選手の長谷部誠さんもHSPでは？と言われています。細かい性格のようですね。誰かと相部屋だったり、長距離移動の時は必ず耳栓をするとのことです。音尾の刺激に敏感なのでしょう。

サッカーに関して、「言われて気づくようじゃ限界がある。言われる前に感じろ」という持論を持っているそうです。これは共感能力が高いHSPならではの考え方だと思います。

14．はじめしゃちょーさん

Youtuberのはじめしゃちょーさんは、大勢の飲み会が苦手だったり、光も苦手なようで暗幕を張ったりと、HSPの特徴を持っている人です。また、次々と新しい企画を思いついて動画をアップし続けるのも、クリエイティブなHSPだからこそかもしれません。

HSPかもしれない女性芸能人・有名人6名

1．有安杏果さん

元ももいろクローバーの有安杏果さんは、ももクロ時代から小さなことで悩んでしまう性格であり、繊細なところがありました。また、共感能力も高く、自分が歌っていて、歌詞に感情移入し過ぎて、涙が止まらなくなってしまったということもあります。

2．生駒里奈さん

元乃木坂46の生駒里奈さんも、感受性が強く、HSPっぽいところがあります。乃木坂46のせんたーだった生駒里奈さんですが、6thシングルからは白石麻衣さんがセンターを務めることになり、それが発表された時には過呼吸で倒れたことがあります。

また、ダウンタウンの2人にいじられた時には、本気で泣いてしまいました。もちろん、まだ10代だったということもありますが、これらのエピソードを見ると、HSPの可能性が高そうです。

3．平手友梨奈さん

元欅坂46の平手友梨奈さんは、類稀なる表現力を持っていますが、体調不良になったり、紅白歌合戦では過呼吸で倒れるなど繊細で感受性が強い面があります。

鬼気迫るようなダンスも、HSPで共感能力が高いから、表現したいものにシンクロできるのかもしれません。

4．宇多田ヒカルさん

ミュージシャンの宇多田ヒカルさんは、クリエイティブな才能を持っているのはもちろんですが、その歌詞の内容が非常に繊細で、美しいですよね。

また、2011年からは「人間活動」のために音楽活動を休止していますが、これは1つのことに思い悩み深く考えてしまうHSPだからこその決断だったのかもしれません。

5．中森明菜さん

1980年代のアイドルであり、高い歌唱力を持つ中森明菜さんは、非常に繊細な性格をしていると言います。交際中の近藤真彦さんの自宅で自殺未遂をする前にも、何度かリストカットをしたことがあったと言われています。

壊れてしまいそうなほど繊細な明菜さんに、ファンは惹かれるのかもしれません。

6．YUIさん

ミュージシャンのYUIさんも感受性が強く、繊細なHSPではないかと言われています。2005年にデビュー後、2008年に一度活動をお休みし、2012年には「YUI」としての活動を休止しています。

その後はパニック障害を患うこともあり、HSPの可能性はあると思います。

HSPの偉人一覧

HSPの人はたくさんの偉人を輩出しています。もう過去の人なので、HSPと診断されているわけではありません。ただ、記録されている言動を見ると、HSPではないかと言われている人はいます。

芸術家肌の人、しかも天才と言われるタイプの人にHSPの人が多いことがわかります。

HSPの症状

HSPには、「DOES」とい4つの症状（特性）があることがわかっています。DOESとは次の4つです。

この「DOES」の4つの症状すべてに当てはまっている人が、HSPであるとアーロン博士は定義づけています。

HSPと発達障害の違い

HSPは発達障害と誤解されやすいですが、HSPと発達障害は違います。発達障害は「障害」であるのに対し、HSPは「気質」です。

発達障害と言ってもいろいろありますので、ここでは「発達障害＝ADHD」として、HSPと発達障害の違いを見ていきましょう。

HSPと発達障害は似ているようで全然違うものなんですね。

HSPが生きづらいとされる理由

HSPは社会生活を営んでいく中で、「生きづらい」と感じることが多いです。なぜなら、繊細過ぎるからです。

HSPが生きづらいと思う一例をご紹介します。

こういうことがあるので、HSPの人は生きづらいと感じることが多いんです。

HSPの適職

HSPの人にとって、仕事選びを間違えると、出勤するだけでストレスを感じてしまいますし、仕事が長続きしません。

でも、大丈夫です。HSPの人の適職はあります。

HSPというと、HSP特有の症状（傷つきやすい、繊細過ぎるなど）のネガティブな面ばかりが注目されやすいですが、HSPには長所・ポジティブな面もあります。

まずは、ポジティブな面を見ておくと、HSPの人の適職が見つかりやすいですよ。

HSPの長所・メリット

HSPの人の長所やメリットはこちらです。

HSPの人の適職の具体例

HSPの人にとっての適職は、基本的に次のようなものをおすすめします。

こんな仕事を見つけられると、HSPの人は生きづらいと感じることが少なくて済むと思います。具体的には次のようなものですね。

このような仕事だと、HSPの人でも生きづらいと感じずに、仕事をしていけると思います。

逆に、HSPの人は営業職や接客業、クレーム処理、教職などはおすすめできません。繊細過ぎて、ストレスをためるだけですから。教職自体はHSPの人に向いているのですが、この時代は保護者とのかかわりがストレスになりかねないので、「子どもが好きだから」という理由だけで教職を選ぶのはやめておきましょう。

まとめ

HSPの基礎知識やHSPの芸能人・有名人、偉人、症状、発達障害との違いや生きづらい理由、適職をまとめましたが、いかがでしたか？

HSPは病気でも障害でもありません。でも、だからこそ、治ることがないものであり、上手に付き合っていく必要があるものです。

HSPはデメリットばかりが注目されがちですが、たくさん長所もありますので、そちらに目を向けるようにしましょう。