偏食の意味とは

「偏食」は、栄養学の創始者・佐伯矩さんが作った言葉と言われており、食が偏っている状態、つまり1日に必要な栄養素をバランスよく摂取できず、栄養素に偏りがある状態を指します。　

簡単に言うと、食べ物の好き嫌いがひどく、必要な栄養素が不足していると考えられる状態です。

「野菜は食べない！」とか「お菓子しか食べない！」とか「水の代わりにコーラを飲む」のような食生活が偏食と言えるでしょう。

ただ、ベジタリアンやヴィーガンは偏食には当たりません。ベジタリアンやヴィーガンは、確かに動物性のものを口にしないので、食が偏っていると言えるでしょう。

ただ、栄養は偏っているわけではありません。特に、宗教上の理由でベジタリアンの人は、偏食とは言えないでしょう。

また、普段の食生活が既に偏食になっている民族もいます。モンゴルの遊牧民やエスキモーは、野菜をほとんど食べず、動物性食品を中心に食べています。

これら、食習慣自体が偏食になっている場合も、「偏食だ！」と定義はできないと思います。

偏食の男性芸能人・有名人ランキング：14位～11位

第14位　ビル・ゲイツさん

マイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツ氏は、マクドナルドが大好きとのことで、食生活はマクドナルドを中心としたジャンクフードとのことです。

世界的な大富豪であり、現在のパソコンの基礎を築いた人物がマクドナルド大好きというのは、意外な感じがしますね。

第13位　ドナルド・トランプさん

第45代アメリカ大統領のドナルド・トランプ氏は、70代になった今でも、ファストフードが大好きですし、ポテトチップスやクッキーなどを好んで食べています。

ビッグマック、ケンタッキーフライドチキン、ドミノ・ピザなどのファストフードをルーチンで食べているとのことです。

第12位　イチローさん

メジャーリーガーとしてレジェンド的な存在であり、史上最高の野球選手の1人であるイチローさんは、野菜嫌いで、偏食だったそうです。

毎日カレーを食べていたことは有名ですが、神戸にいる時には週6日で牛タンを食べているのだとか。

さらに、現役中も食生活には特に気を遣っておらず、ハンバーガーやポテト、コーラのランチを食べていたそうです。

そのような偏食でも、レジェンドの野球選手になることができるんですね。

第11位　桝太一さん

日本テレビアナウンサーの桝太一さんも、偏食の有名人です。毎日の食事はコンビニ飯で、野菜嫌いなので野菜ジュースを摂っているそうです。

毎日「ZIP！」を担当する桝太一さんは、朝早く（むしろ深夜）に起きて夕方に寝るという生活リズムで、しかも奥様も働いている共働き夫婦のために、食事は自分で調達しているとのこと。

共働きで不規則な生活をしていて、さらに野菜嫌いだったら、超偏食の食生活になるのもうなずけますね。

偏食の男性芸能人・有名人ランキング：10位～6位

第10位　古市憲寿さん

社会学者であり、情報番組でコメンテーターを務める古市憲寿さんは、チョコ中毒とも言えるほどの偏食です。

2018年に「今夜くらべてみました」に出演した時には、「家にはチョコと水しかない。チョコ以外で糖分を摂りなくない」と語るなど、家には水とチョコレートしかないと明かしています。

ノルウェーに行った際には、お気に入りのチョコレートを18kgも買い込んだこともあるほど、チョコレートの虜のようです。

しかもダークチョコレートではなく、甘い甘いミルクチョコレートがお気に入りの偏食家です。

ちなみに、チョコレートの食べ過ぎで、虫歯が多くなっていると話していました。

第9位　窪田正孝さん

窪田正孝さんは、アイスが大好きで1日最高30本も食べたり、ステーキをドカ食いしたりと、食生活がかなり乱れていたそうです。

ただ、2019年に水川あさみさんと結婚してからは、水川さんの手料理を食べるようになり、偏食は治ったようですね。

第8位　森山直太朗さん

森山直太朗さんは、お酢が大好きで、なんにでも酢をかけて食べています。

ペットボトルに入れた「酢」を常に持ち歩いていて、番組のお弁当でのり弁が出た時にも、「マイ酢」をドバドバかけて食べるとのこと。

実は、もともと偏食がひどくて食べられる物が少なかったところ、お酢をかけたら食べられる物が増えたとのことです。

「マイ酢」を持ち歩くというのは、なかなかすごいですよね。

第7位　錦戸亮さん

元関ジャニ∞で、現在はジャニーズ事務所を退所してソロ活動をしている錦戸亮さんは、「マヨネーズと焼きそばと生姜焼きで育ってきた」と語るほどの偏食です。

お寿司屋さんではカニサラダを20貫頼んだこともあるのだとか。

肉や魚は食べられず、野菜も嫌いなので、基本的に炭水化物オンリーで生活しているそうです。

それでも、30代になっても太らないのは羨ましいですね。

第6位　中田英寿さん

元プロサッカー選手の中田英寿さんは、主食がスナック菓子と言うほどのお菓子好きです。

偏食がひどいために、サッカーの日本代表の合宿では中田英寿さんだけ特別メニューが出されたことがあったそうです。

主食がスナック菓子でも、セリエAで活躍できるほどのプロサッカー選手になることができるんですね。

偏食の男性芸能人・有名人ランキング：5位～1位

第5位　落合陽一さん

メディアアーティストとして有名な落合陽一さんは、かなりの偏食家で、つぶグミが主食のようです。

さらに、食事に時間をかけたくないし、炭水化物を摂ると眠くなるなどの理由から、カップラーメンやコーヒー豆をそのまま食べるなど、「偏食」を超えた食生活を送っているようです。

しかも、カレーを注文する時には、カレーのルーのみでライスなしにしてもらうほどのこだわりの偏食家です。

第4位　大沢たかおさん

俳優の大沢たかおさんは、日本テレビの「しゃべくり007」に出演した際、「肉が大好きで、朝から300～400g食べます。家でゆっくりできる日は1日3食ステーキ」と発言しています。

野菜は嫌いで食べないそうなので、肉ばかりを食べる偏食家ですね。

第3位　カズレーザーさん

メイプル超合金のカズレーザーさんは、かなりの偏食家で、野菜全般とすっぱいもの、辛いものを一切食べないとのこと。

偏食で栄養が偏ることについては、サプリメントを使って解決していると話していました。

「そば、冷やし中華、てりやきマックバーガー、オムライス」、基本的にこの4つのルーティンで食事を済ませているそうです。

第2位　内村航平さん

オリンピックの金メダルを3つ獲得し、体操界のレジェンドである内村航平さんは、超偏食家として有名です。

野菜全般が嫌いで、好きなものだけを食べたいとの考えの持ち主で、ブラックサンダーが大のお気に入りであることは、オリンピック後に大きな話題になりました。

また、食事は1日1回のみだそうです。そのような食生活を送っていても、体操界のレジェンドでい続けることができるんですね。

第1位　本郷奏多さん

偏食の芸能人と言えば、やはり本郷奏多さんではないでしょうか。

本郷奏多さんは食事という行為自体が苦手とのことですから、他の偏食の芸能人・有名人とはレベルが違います。

グミやお菓子は好きだけど、食事自体は好きではないとのことで、できれば食事をせずに生きていきたいとまで話しています。

偏食の女性芸能人・有名人ランキング：13位～11位

第13位　森昌子さん

現在は芸能界を引退している森昌子さんは、魚介類を一切食べられない偏食家です。

テレビ番組の「帰れマンデー　見っけ隊！！」に出演した時に、アンコウ鍋や刺身が出ても、一切手を付けずに、「しょうがないじゃない、食べられないんだもん」と開き直っていました。

第12位　森泉さん

セレブモデルの森泉さんは、以前に「私の何がイケないの?」に出演した時、カレーやラーメンにドバドバと砂糖をかけ、さらにキャビアを1日1瓶という偏食っぷりを明らかにしました。

また、「ぐちゅぐちゅご飯」や「白トリュフオイルかけご飯」などを披露していて、独特な味覚をしていることがわかります。

第11位　遠野なぎこさん

女優の遠野なぎこさんは、「唐辛子をサラダにかけ過ぎたり、休日は酒をほぼ1日中飲んでいる」と話していたことがあります。偏食＋アルコール依存症のような状態ですね。

遠野なぎこさんは過食嘔吐や強迫性障害であることを告白していますので、そのような精神疾患から偏食が来ている可能性があるかもしれません。

偏食の女性芸能人・有名人ランキング：10位～6位

第10位　田中道子さん

モデルや女優として活躍している田中道子さんは、「噛むのが嫌い」というすごい偏食家です。

食事を摂るのが面倒とのことで、できればサプリだけで生活したいし、1日1食ゼリーだけの日もあるのだとか。また、カフェオレを水代わりに飲んでいるそう。

ジャムやゼリーなどの流動食的なものは好きで、ジャムは瓶からそのまま飲むこともあるとのことです。

医師からも栄養が偏っていると指摘を受けていますが、それでもこんなに美しさを保つことができるんですね。

第9位　前田敦子さん

女優の前田敦子さんは、森山直太朗さんと同じ系統の偏食です。とにかくなんでもお酢をかけて食べると『櫻井・有吉THE夜会』で告白していました。

前田敦子さんも「マイ酢」を持っていて、サラダはもちろん、肉料理やお茶漬け、カレーなど、料理の種類は問わず、とにかくお酢をドボドボとかけて食べているそうです。

これを見た共演の藤田ニコルさんはドン引きしていました。そりゃ、ドン引きしますよね。

第8位　八代亜紀さん

歌手の八代亜紀さんも、「マイ酢」を持ち歩く偏食家です。また、「マイ酢」以外にドレッシングと醤油を持ち歩いていて、チャーハンには酢と醤油をかけて食べているのだとか。

NHKの「あさイチ」に出演た際、1日の酢の消費量を見せたら、司会の2人にビックリされていました。

ちなみに、森山直太朗さんが「マイ酢」を持ち歩くようになったのは、八代亜紀さんの影響だそうです。

第7位　山村紅葉さん

女優の山村紅葉さんは、固形物が苦手という珍しいタイプの偏食です。

サラダやフルーツは固形で食べますが、その他は液体・流動食を食べていて、山村紅葉さんの朝食は20種類以上の液体、合計3リットルのこともあるそうです。

固形物が苦手ということは、噛むのが億劫なのかもしれませんね。

第6位　岡副麻希さん

黒すぎるアナウンサーとして有名な岡副麻希さんは、「名医のTHE太鼓判！」に出演した際に、主食はコーラとチョコレートという偏食ぶりを明らかにしています。

1日コーラとチョコレートしか口にしない日もある様子がテレビで放送されましたが、「これはさすがに嘘だろ」という意見も出ていました。

それだけ、岡副さんの主食がコーラとチョコレートというのは驚愕だったということですよね。

偏食の女性芸能人・有名人ランキング：5位～1位

第5位　小泉今日子さん

女優で歌手の小泉今日子さんは、ご自身の自伝で中学生の頃はかなりの偏食で、ポテトチップスとコーラ、アイスが主食だったと語っています。中学生女子にありがちな偏食です。

小泉今日子さんの10代の頃は天使のようなかわいさでしたから、小泉今日子さんのかわいさを作っていたのは、ポテチとコーラとアイスだったのかもしれません。

第4位　南明奈さん

タレントの南明奈さんは、水が飲めなくて、代わりにコーラばかりを飲んでいたという偏食家でした。

焼肉屋さんに行っても肉を食べることができず、ナムルばかり食べていたり、プリンを頼んだら、上の生クリームだけを食べたりと、かなりの偏食だったんです。

でも年齢を重ねるにつれて、偏食を少しずつ克服したようで、水が飲めるようになったとブログで報告しています。

第3位　きゃりーぱみゅぱみゅさん

きゃりーぱみゅぱみゅさんは、「しゃべくり007」に出演した時に「マシュマロばっか」と主にマシュマロを食べていたという偏食ぶりを明らかにしています。

また、もやし以外の野菜は食べられないため、Twitterにアップした自作の焼きそばにはもやし以外の野菜はありませんでした。

理想のやきそばきゃりースペシャルを作ってみたよ☆彡野菜？そんなのいらねぇ！失せろ！ pic.twitter.com/prWUW2zW

— きゃりーぱみゅぱみゅ (@pamyurin) October 25, 2012

今日はじめてセロリを噛んだけど…何あれ花じゃん

— きゃりーぱみゅぱみゅ (@pamyurin) October 24, 2012

最近は、少しずつ野菜も食べるようにしているとのことです。

第2位　山本梓さん

現在は芸能活動を休止している山本梓さんは、コーヒーゼリーの虜になっている偏食家です。

普段から1日4回はコーヒーゼリーを食べていますが、ある時は5日間コーヒーゼリーしか食べなかったとのこと。

2泊3日の海外ロケに行った時には、現地にコーヒーゼリーが売っていないからという理由で、30個のコーヒーゼリーを持って行こうとしています。

しかし税関で密輸を疑われて、ほとんどその場で破棄しなければいけなかったそうです。

第1位　志田未来さん

女優の志田未来さんは、偏食が激しく、中学時代の給食は食べられないものが多いため、ほとんど残していたというエピソードを語っています。

乳製品や揚げ物、野菜類などが苦手で、天丼やお好み焼き、グラタン、焼肉、しゃぶしゃぶ、コロッケ、ハンバーグ、パフェなど若い女の子なら好きそうなものはみんなNGとのこと。

唯一好きなのはツナ缶で、そのまま食べたり、ツナマヨおぎにりを食べたりしていたそうです。

まとめ

偏食の芸能人・有名人をまとめました。

偏食の芸能人・有名人を見て、「偏食でも大丈夫そう。嫌いなものは食べないようにしよう」と思った人もいるかもしれません。

ですが、健康の基本は栄養のバランスが整った食事です。

ですから、できるだけ偏食はせずにバランスよく食べるようにしましょう。